O desconforto no região plantar pode ser um sintoma de algumas lesões. Um aquecimento prévio dos músculos do tornozelo antes da prática esportiva pode ajudar a reduzir o risco de inflamação. Para acalentar os músculos do calcanhar, existem diversas técnicas eficientes.. Um massagem leve na região afetada também pode ajudar a aliviar a